Размышляя над очередной темой для своего блога, я изучала, что ищут люди? Меня заинтересовал поисковый запрос «бесплатное здоровье». А ведь и вправду, звучит заманчиво, особенно в нынешних условиях, когда цены на лекарства, которые никогда и не были низкими, существенно подросли.

Как получить бесплатное здоровье?

На самом деле, бесплатные способы поддержания и улучшения здоровья знают, пожалуй, все.

Это грамотные физические нагрузки, правильное питание и режим дня, полный отказ от вредных привычек. Как правило, включение всех этих пунктов в свою жизнь даёт человеку то самое бесплатное здоровье — в том плане, что не приходится тратиться на аптечные лекарства.

Но всё это требует волевых усилий. Причем в ряде случаев приходится побороть не только собственные привычки, но и сделать это наперекор своему окружению. Думаю, многим это знакомо… Пытаешься отказаться от сладостей, а мама печет ароматные булочки и настаивает на том, чтобы ты попробовала. Начинаешь заниматься физическими упражнениями — тут же найдутся очередные умники — «не то, не так, и вообще лучше бы ты устроился на тяжелую физическую работу». Кто-то не может бросить пить и курить, боясь потерять друзей, а точнее — собутыльников и сокурильщиков. Ведь если он бросит, то единственная точка соприкосновения интересов исчезнет. Режим дня также во многом зависит от окружения. Не так-то просто лечь спать (и заснуть!) в 9 вечера, если у остальных  людей, проживающих с тобой в одной квартире, в это время только начинается веселье.

И многие так и остаются в этой «матрице», где принято кушать много и неполезно, не спать по ночам, пить и курить, и сидение за компьютером (или лежание на диване с планшетом) чередовать с непомерными для неподготовленного организма нагрузками например, такими как таскание мешков картошки и мебели на высокие этажи).

И знаете что я вам скажу? В молодости это практически всем «сойдет с рук». Если что-то заболит, то, скорей всего, само же и перестанет. Большинству людей природа дарит существенный запас «бесплатного здоровья» — и обычно весь этот резерв тратится в молодом возрасте, лет до 26. Со временем скорость регенерации клеток замедляется, и организму уже сложнее «приходить в себя» после ночных гулянок, обжираловок и т.п. И тогда уже приходится задуматься…

Бесплатного здоровья много не бывает

Здоровье может быть бесплатным, но не будет бесконечным, особенно если его не берегут и не поддерживают!

Вариантов дальнейшего развития ситуации у человека целых три:

1. Оставить всё как есть и игнорировать все неприятные ощущения, идущие от тела до тех пор, пока не станет совсем уж невыносимо, а затем прибегнуть к пунктам 2 или 3.

2. Прибегнуть к медикаментозным методам. Скажу, как думаю, многие лекарства — это «вещь». Буквально творят чудеса. Ставят на ноги за рекордные сроки. Однако все понимают (как минимум, слышали и догадываются), что за медикаментозное чудо приходится платить не только деньгами, но и различными побочными эффектами.

Я не отрицаю медицину. В ряде случаев, когда всё уже очень запущено, и речь идёт уже о спасении жизни, медикаментозные средства — не худший вариант.

Но в случаях, когда ещё можно потерпеть, лучше всё-таки не терпеть и ждать самоизлечения (особенно если вы уже не молоды), а выбрать пункт 3.

3. А здесь мы возвращаемся опять к тому, с чего начали. Физические упражнения (которые должны выполняться исключительно с умом и лучше под руководством умного человека), правильное питание (список вредных продуктов видели? Так почему вы продолжаете их есть? Надеетесь на чудо? Его не будет!). Отказ от вредных привычек. Наверное, это очень тяжело. Не знаю. Поэтому лучше и не начинать. С режимом дня — для меня самое сложное. Можно лечь самой, но попробуй уложи остальных…

И всё-таки, надо пытаться. В этой жизни редко что дается легко и даром. И это прекрасно. Иначе жить было бы мучительно скучно.

Начните с мелочей. Найдите 10-минутный ролик с упражнениями на Youtube и выполните для интереса хотя бы разок. Мне больше всего нравятся упражнения с элементами йоги.

С непривычки даже небольшая нагрузка даст телу «мышечную радость». Это наиприятнейшее ощущение!

Потом. Вот, к примеру, крепкий чай или кофе, без которых утром многие не могут проснуться. Эти напитки вредны для сосудов, делают их жесткими и ломкими. Если вдуматься — страшное дело. Я, к сожалению, не медик, но догадываюсь, что наверное, такое состояние сосудов играет не последнюю роль среди причин возникновения инсульта.

К чему бы эти страшилки, выхода-то нет. Ничто же не бодрит, кроме чая и кофе….

Яблоко! Обычное яблоко с самого утра. Я была поражена результатом собственного эксперимента с заменой крепкого чая на обычное яблоко. Сонливости действительно нет! Как это действует — понятия не имею. Ну а так как осталась привычка что-то заваривать и пить, придется перейти на травяные чаи.

Вот такими маленькими шажочками, желательно незаметными для близких (которые обычно «сами не ведают, что творят», и даже если доведут вас до ручки, вряд ли осознают свою причастность к такому исходу), можно улучшать своё самочувствие день за днем и приобретать себе бесплатное здоровье. Вы увидите, как перед вами открываются новые горизонты и возможности, как появляются хорошие идеи, которые при прежнем образе жизни никогда не пришли бы в голову.

Самое главное — идти по этому пути целеустремленно, но без фанатизма. И тогда всё получится!

Автор статьи: Каролина Бозис (bozis.ru@gmail.com)