Поговорим о том, чем можно помочь себе или другому человеку при пониженном давлении (гипотонии) в домашних условиях. Но для начала ответьте на вопрос:

  1. давление понизилось резко?
  2. или вы ищите спасения от хронически пониженного давления?

Сначала поговорим о первом случае. Итак, у человека резко понизилось давление, что делать в домашних условиях? Внезапное понижение давления может быть признаком опасного состояния:  большой потери крови, инфаркта миокарда, тромбэмболии легочной артерии, серьезной травмы, отравления. Поэтому если давление всегда было нормальным или повышенным, а снизилось резко, лучше немедленно обратиться за врачебной помощью. До приезда врачей в домашних условиях рекомендуется делать следующее:

  • Обеспечьте больному полный покой, уложите его на ровной поверхности на спину с приподнятыми вверх ногами (для этого можно использовать подушки) — чтобы кровь хорошо поступала в голову.
  • Если нет возможности уложить больного, он должен сесть и низко свесить голову между коленями, или присесть на корточки и опустить голову. Это тоже поможет притоку крови к головному мозгу.
  • Дайте больному выпить стакан простой воды или теплого сладкого чая. Кофе в таком случае запрещается.

Хронически пониженное давление, и что с ним делать в домашних условиях

А вот проблема хронически пониженного давления, по-моему, не воспринимается в нашем обществе (да что там, порой и врачами!) всерьез. Вот когда повышено, тогда — да, ведь это опасно для здоровья. И мало кого волнует, что жизнь человека проходит как в тумане, что ему трудно долго стоять, тяжело делать даже простые дела, и при этом он очень быстро устает! В глазах окружающих человек, страдающий постоянно пониженным давлением, часто воспринимается просто как ленивый, сонливый, недисциплинированный, слабохарактерный!

И лишь те, кто столкнулся с хронически пониженным давлением сам, понимают, насколько это серьезная проблема. Ведь пониженное давление действительно портит жизнь. Людям с пониженным давлением хочется стать более энергичными, бодрыми, избавиться от постоянной слабости и головокружения. Я на собственном опыте убедилась, что врачи не воспринимают эту проблему всерьез, поэтому мне пришлось разбираться со своим пониженным давлением самостоятельно, и теперь я могу поделиться опытом с вами.

Как справиться с постоянно пониженным давлением самостоятельно?

  • как это ни странно звучит, но я вам настоятельно рекомендую отказаться от всего, что содержит кофеин. Подробнее о моем опыте отказа от кофеина — здесь.
  • найдите для себя что-то, что вас сильно увлекает, интересует, будоражит. Это может быть новое хобби, интересный сериал (рекомендую дорамы), новая и более удачная работа, новые знакомства и т.п. Конечно, всё должно быть в рамках разумного.
  • высыпайтесь! Если вы спите менее 8 часов в сутки, то неудивительно, что у вас нет сил и мучает сонливость.
  • сделайте свое питание более здоровым — уменьшите количество жирного, пересоленого, сладкого, жареного, употребляйте больше овощей, фруктов, круп, разнообразьте рацион орехами, если нет на них аллергии
  • пейте больше чистой воды
  • откажитесь от употребления алкоголя, желательно полностью
  • начинайте делать физические упражнения, желательно силовые (с нагрузкой). Да и простые приседания помогут разогнать кровь по телу, повысить давление и улучшить самочувствие.
  • по утрам принимайте контрастный душ, ешьте яблоко и совершайте прогулку

Это 100% рабочие способы, которые помогли мне победить постоянную слабость и сонливость из-за пониженного давления. Можно сказать, это моя система избавления от пониженного давления в домашних условиях. А вот часто рекомендуемые элеутерококк и женьшень помогали слабо и кратковременно, поэтому их я вам рекомендовать не буду.