Привет!

Я уверена, что многие из моих читательниц хотят избавиться от лишних килограммов, поэтому поделюсь самым эффективным и простым способом, который помог мне в своё время. О нем я уже писала, но только в личном дневнике, который мало кто читает! Поэтому повторюсь.

Эта «диета» работает, но лишь при 100 % соблюдении.

Суть в том, чтобы не есть после 16.00. Вечерами можно пить теплый чай без сахара, чтобы не хотелось есть. Вес постепенно и неизменно снижается, на 100-200-300 и более грамм в сутки, в зависимости от калорийности дневного рациона и количества физических нагрузок. Но главное, что до 16.00 можно себя вообще не ограничивать. Конечно, не стоит наедаться до такого состояния, что желудок начнет лопаться, потому что это просто вредно для здоровья.

Последний прием пищи — полдник — желательно сделать незадолго до 16.00. Если вы хорошо покушали в обед, то можно сделать его легким. Самое главное — после 16.00 никакой еды. Ни яблочек, ни кефирчик лучше не позволять, потому что от таких «послаблений» обычно незаметно переходят к большему, а потом получается, что «система не сработала» и надо искать другие способы похудеть.

Конечно, этот способ требует силы воли, особенно в первые 2-3 дня, когда организм по привычке будет просить кушать вечером. Но не переживайте — это пройдет, и со временем отвыкнете. Ещё одна сложность в том, что вы не сможете «поддержать коллектив» и выпить-покушать на корпоративе, к примеру. Они же обычно проводятся вечером. На вечерних свиданиях тоже придется пить чай или водичку. Зато произведете впечатление немеркантильной девушки (да ещё и стройной — в общем успех гарантирован). Ну и… если живете с родительской семьей, то придется отказываться от семейного ужина, что тоже порой непросто.

Зато никаких подсчетов калорий, водянистых супчиков, отказа от любимых лакомств и зверского голода весь день!

фото до диеты и после

Конечно, лучше придерживаться здорового питания, ведь объемы-объемами, а структура тела зависит от питания: быть худой, но с целллюлитом и прыщами — это не предел мечтаний.

Кстати, никакого вреда для желудка в отказе от приема пищи после 16.00 нет. Меня наоборот перестали мучить боли в желудке (никогда не пейте витамины натощак!). Дело в том, что пищеварительный тракт, приученный к такому режиму, имеет много времени для отдыха и самоисцеления.

Ну а если такая система питания вам не подходит, но есть желание похудеть, возможно стоит заняться пересмотром питания, начать считать калории и посещать спортзал. Последнее, кстати, тоже важно, ведь простое похудение не всегда позволяет получить красивый рельеф тела.

На правах рекламы:
Кстати, появилась новая добавка для похудения — Малиновый Сжиросжигатель, заказать можно здесь, почитать отзывы — здесь.

В общем, удачи!