Витамин Е считается витамином красоты и молодости, поскольку именно этот витамин не позволяет морщинам появляться и поддерживает мозг здоровым.

Этот витамин является прекрасным антиоксидантом и отлично питает кожу. Также он охраняет кожу от солнечных лучей. Лечение витамином Е продлевает молодость вашей кожи.

Такой витамин очень важен в работе сердца, и он не позволяет появиться раковым заболеваниям. Витамин Е растворяет кровь, делая её более хорошей для циркуляции по организму. Данный витамин укрепляет иммунную систему.

Витамин Е играет огромную роль для свободных радикалов. Свободные радикалы это нестабильные молекулы, которые появляются в организме. Рост числа свободных радикалов приводит к старению кожи и, уничтожая ДНК клеток, может привести к раковым заболеваниям даже. Витамин Е борется против них, имея очень полезные свойства и легко трансформирует их в безвредные вещества.

Этот витамин используется для улучшения плодовитости. Этот витамин улучшает гормональные процессы и качество спермы.

Что нужно знать, принимая витамин Е

Никогда не нужно принимать большее количество витамина Е, чем прописал врач. Его действия могут обернуться бумерангом, и таким образом может случиться инфаркт.

Витамин Е понижает на 41% риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний людям, которые принимают регулярно капсулы и понижает на 70% риск возникновений инфарктов у больных сердцем.

Взрослый человек должен принимать 15 мг витамина в день, ребёнок до 6 лет- 4 мг, кормящая мать должна принимать 19 мг витамина Е.

Продукты, которые богаты витамином Е:

  • растительные масла подсолнуха, сои, оливок, кукурузы;
  • лесные орехи, семечки, миндаль;
  • брокколи, салат, помидоры, шпинат;
  • из фруктов: киви и манго.